Pengalaman pertama marathon dengan catatan masa 7jam 11 minit 🤣🤣🤣

Satu pengalaman yg bercampur baur tpi sgt tak boleh dilupakan. Kasut tercabut tapak..last2 lari jalan tak pakai kasut.

Utk training tahu agak tak cukup, tpi syukur support kawan2..dan semangat habis jugak. Sgt tak sangka.

Dari excited campur "kenapa aku buat benda ni"..nangis tengah jalan...kenal2 ngan orang dari pelbagai umur..semua semangat struggle bersama atas jalan raya tu. Ko akan rasa impress dgn kemampuan yg tak pernah ko tahu ko ada. Tapi igt, training itu perlu sangat perlu. Kita nak badan kita sehat dan habiskan dengan baik, jadi traininglah dan Selamat Bermarathon

Belum ada pengalaman full marathon lagi. Tapi sangat excited untuk melalui pengalaman tu.

The longest long run pun pernah buat HM je. So kita tengok nanti bila dah selesai SCORE or KLSCM

Nak jump dari half marathon ke full marathon tahap kesukaran dia adalah 3 kali Half Marathon.

Marathon punya challenge adalah km 32 ke atas, kat sini ramai akan bonk sebab kekurangan fitness dan juga badan akan start bakar lemak untuk dapatkan Energy.

Marathon training wajib include strength training , kalau tak aerobic fitness kita tak akan match strength badan kita.

pertama kali join maraton 7jam 45 minit..masa tu memang tak dapat medal dah sebab cut off 7 jam je,he3..tapi seronok dapat habiskan 42.192km buat pertama kali. Kali kedua join maraton ada kemajuan 6jam 27 minit,ha2...latihan 3 bulan sblm..lari 5km setiap 2 hari sekali tanpa gagal....tips penting..pakai kasut yang sesuai,sluar thigh,energy gel, dan minum air mencukupi