Score Half Marathon Cruise

First time half marathon. Berlatih selama 4-5bulan, setiap bulan mileage dalam 100km, most of them are easy run and lsd (11km)

Sebab takde knowledge pasal nutrition, tadi sebelum pergi ke venue, makan dua roti krim, dua pisang kecik, then a cup of black coffee.

Part paling bersyukur adalah kaki memang bagi kerjasama dari awal sampai habis race, takde cramp takde rasa sakit sini sana mcm pernah terjadi beberapa kali dalam latihan.

Yang paling tk bestnya, perut time lari tk berapa best, bukan rasa nk membuang tp rasa mcm sakit. maybe sbb makan roti krim, atau energy gel N8 tak sesuai dengan saya.
Bab ni memang next half marathon saya nak plan betul betul.

Satu lagi adalah sebab selalu train dekat flat, kalini route penuh berbukit sangat memenatkan. however 80% of them i tried not to walk while climbing.

Menyesal tidak amik wudhu siap siap sebab agak lama beratur utk wudhu untuk solat subuh.

apa apa pun, target first HM ni bawah 3 jam, dan saya dapat 2:59:26 mcm tu despite of sakit perut, subuh break and hilly route.