saya stay Semenyih.try tidur lepas isyak. bangun jam 1:20am. tak dapat tidur pun takpa. pejam ja mata + badan baring. try kosongkan otak. HR akan rendah insha'Allah. 1:50am gerak pi dataran naik motor. Sampai dataran jam 2:20am++. Flagoff FM 3:30am. dapat dtg awal sejam. mula2 nak tidur hotel. malas pulak keluar modal. bagi pendapat saya. Taper week tu kene betul. reduce mileage + rehat secukupnya. saya follow k1runs punya taper week. Alhamdulillah. kuat 💪